Effektiva 20-minuterspass med taktfast musik och guidad timer
Börja träna nuCardioträning ökar kaloriförbränningen med upp till 600 kcal per 30-minuterspass, vilket direkt påverkar fettreduceringen.
Regelbunden cardioträning stärker hjärtat, ökar lungkapaciteten och förbättrar den övergripande uthålligheten för dagliga aktiviteter.
Cardio frigör endorfiner som förbättrar humöret, minskar stress och ökar den naturliga energinivån hela dagen.
Välj bland pop, techno, eller lugnare musik som passar just din träningstil.
Från nybörjare till avancerad - välj den nivå som utmanar dig lagom mycket.
Följ de guidade övningarna med tydliga timers och motiverande röststöd.
Träna till handplockad musik som optimerar din träning
130 BPM - Perfekt för högenergikardio
145 BPM - För intensiva intervaller
110 BPM - För fokuserad lågintensiv träning
125 BPM - Bra för steady-state cardio
150 BPM - För HIIT-sessioner
100 BPM - För återhämtning och stretch
Våra timers synkroniseras perfekt med den valda musiken för att optimera din träningsrytm.
Erfarna instruktörer som guidar dig genom varje träningspass
Cardio & HIIT-specialist
Med 8 års erfarenhet som träningsinstruktör fokuserar Linnea på intensiva cardiopass som maximerar fettförbränningen.
Rytmisk cardio & Dans
Erik kombinerar musik och rörelse i perfekt harmoni för att skapa flödande träningspass som är både effektiva och roliga.
Låg-intensiv cardio & Återhämtning
Sofia är expert på att skapa effektiva, lågintensiva cardioprogram som ger resultat utan hög belastning.
Välj det paket som passar dina mål
Nej, våra cardioprogram är utformade för att fungera utan specialutrustning. Du behöver bara bekväma kläder, bra skor och tillräckligt med golvutrymme för att röra dig fritt. Vissa pass kan föreslå hantlar, men alla övningar har alternativ utan vikter.
Absolut! Vi har program anpassade för alla nivåer, från nybörjare till avancerade. Nybörjarprogrammet introducerar grundläggande rörelser i ett lägre tempo med fler viloperioder, så att du gradvis kan bygga upp din kondition och teknik.
Ja, du kan pausa ditt program närsomhelst. När du loggar in igen fortsätter du där du slutade. Vi rekommenderar dock att följa programmet kontinuerligt för bästa resultat, men förstår att livet ibland kommer emellan.
I nuläget är programmen optimerade för att fungera med vår särskilt utvalda musik som är synkroniserad med träningsintervallerna. Vi planerar dock att i framtiden lägga till en funktion för att integrera egna spellistor från populära streamingtjänster.
Fettförbränning varierar från person till person beroende på faktorer som utgångsläge, kost och träningsfrekvens. Våra program är utformade för optimal fettförbränning, och de flesta användare ser märkbara resultat inom 3-4 veckor med regelbunden träning 3-4 gånger per vecka.
Ja, ditt konto ger dig tillgång till programmen på upp till tre enheter samtidigt. Du kan använda appen på din telefon, surfplatta eller dator - vad som passar dig bäst för tillfället.
Pro-paketet inkluderar möjligheten att ladda ner pass för offline-användning. Standard- och Nybörjarpaketen kräver internetanslutning för att strömma musiken och träningsinstruktionerna.
Få ett gratis provträningspass och de senaste uppdateringarna
Har du frågor? Skicka ett meddelande till oss